功能飲料致人體脫水 夏季要避開7種NG飲品

　　人一天所需的水份攝取量為1。5公升飲料加盟，而在這1。創業加盟5公升當中大家喝最多又是什麼呢，咖啡?果汁?。。。其實那些你認為對健康有益的飲料，也許有意想不到的陷阱喔。下面我們來看看，哪些是絕對不能喝的NG飲料。

　　最近市面上推出了許多運動飲料，但仔細看這些運動飲料的原料會發現標示著的原料表是“砂糖。高果糖液糖。果糖”，也就是說，不管哪種飲料裡面所含最多的都是砂糖。

　　雖然這些飲料都含有運動所需的礦物質及胺基酸，但都只有微量，喝了可能會造成砂糖攝取過量的危險。夏季流汗易丟失大量電解質，過多的糖分和咖啡因等物質會進一步加重體液的流失，造成身體脫水，甚至可能引起反胃、雙腿乏力、心悸、神經過敏、緊張等副作用，空腹時飲用危險更大。

　　大家可能會認為“100%果汁上沒有標示砂糖等添加物，對健康不會太差吧”，但其實這也是NG飲料的一種。

　　直接食用水果的話量不多也能同時攝取纖維質。但變為果汁的話，食物纖維大大降低而且容易攝取過量。現榨的新鮮果汁當然好喝，但並不推薦將果汁當做補充維他命、礦物質等營養的方法，頂多只能偶爾飲用。

茶飲加盟　　而且，水果中所含的糖份稱為“果糖”，果糖比砂糖還更容易轉變為中性脂肪被身體吸收，有致胖的嫌疑。

　　碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。因為人體對各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。

　　太酸飲料含有碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質，容易使血液長期處於酸性狀態，不利於血液循環，人容易疲勞，免疫力下降，各種制病的微生物乘虛而入，人容易感染各種疾病。

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