2015年8月19日星期三
專家盤點最不利健康的十大飲料
炎炎夏日，形形色色的飲料成了很茶飲加盟多人用來消暑的“必需品”。但很少有人注意到飲料與健康的問題。美國“塑身”網站最新載文，刊出“最不利健康的十大飲料”。本期我們請到了大連市中心營養科主任王興國對其中中國人最常飲用的7種飲料進行了排名和點評。
1。碳酸飲料。碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。此外，磷酸會降低鈣、飲料加盟鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。由此看來，碳酸飲料不愧為最不健康的飲料。
2。牛奶咖啡飲料。每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路裡，含糖約170克。由於其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利。
3。檸檬水。很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。
4創業加盟。各種味道的汽水。除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標上只列出“水”和“自然調味劑”的汽水飲料。
5。能量飲料。它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，攝入過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。
6。運動飲料。大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。
7。果汁飲料。多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康。因此，最好選擇100%純果汁。
博主好站推薦:
啤酒系增肥飲料？一瓶啤酒=兩杯全脂牛奶
又到了看世界杯的日子，對於熬夜創業加盟看球的男人來說，啤酒也成了必備“飲品”。無論在酒吧、大排檔還是在家裡，只要打開了啤酒蓋，幾乎沒有人能夠淺嘗輒止，一杯叫停。
可是，啤酒也是著名的增肥飲料。中年男人們挺著肥肥的草包飲料加盟肚子，常常被尊稱為“啤酒肚”，可見啤酒和腹部肥胖之間頗有關系。那麼，既然啤酒背上了增肥的惡名，其中究竟含有多少能量呢？
事實真相是這樣的：啤酒中含有少量的酒精，每克酒精含能量7千卡。啤酒中還含有麥芽汁，也就是所謂的“度數”，而麥芽汁當中含有麥芽糖等碳水化合物，加上一丁點氨基酸，每克干物質中也含有近4千卡能量。綜合起來看，每100克啤酒中含能量在28-36千卡之間，平均約32千卡；1瓶啤酒750毫升，那麼其中的能量約為240千卡。
這個240千卡，又意味著什麼呢？用其他食品比一比，才能知道它的高低。1瓶啤酒所含的能量，大約相當於兩個大蘋果，或兩杯全脂牛奶，或者2/3碗白米飯。
說到茶飲加盟這裡，很多人又開始困惑起來。既然所含的能量都是240千卡，為什麼啤酒被人們叫做發胖的食物，而蘋果卻被人們稱為減肥的食物呢？
啤酒當中的酒精和糖分，並不能帶來足夠的飽足感。一杯啤酒不需要咀嚼，可以在一秒鐘之內下肚，既不會覺得水分滿足，也不會覺得胃部飽滿。人們經常覺得奇怪，為什麼啤酒可以一杯又一杯，而白水就不能，果汁也不行。因為啤酒實在是太容易“消掉”了，它能夠利尿，水分可以輕易排出；其中的糖分迅速被吸收，也不會增加胃的負擔。而且，喝啤酒的同時，也不妨礙吃其他東西。一餐過去，往往是啤酒喝掉四五瓶，相當於3大碗米飯的熱量，菜也不少吃——日日暢飲的結果，自然是總能量超標，人日益增肥。
蘋果則不然。它雖然也有10%左右的糖分，但同時含有相當多的果膠和其他膳食纖維成分，堅挺的細胞壁很有咀嚼的口感，而咀嚼會帶來飽感。同時，蘋果進入胃裡之後，要排到小腸當中，又需要一定的時間，在小腸中，糖分吸收也比較慢。同時，蘋果中不含酒精那樣的利尿成分，吃蘋果之後，人體並不會像喝啤酒之後那樣急於排出水分，和纖維相結合的水分在胃腸道中也會幫助維持飽感。如此，吃了兩個蘋果之後，人已經感覺胃中飽滿，哪裡還會“一個接一個”地吃下去呢？此時，如果面對一桌飯菜，食欲也會大打折扣。少吃了富含澱粉的米飯和油脂多多的菜肴，其實反而有利於減肥。
博主好站推薦:
功能飲料致人體脫水 夏季要避開7種NG飲品
人一天所需的水份攝取量為1。5公升飲料加盟，而在這1。創業加盟5公升當中大家喝最多又是什麼呢，咖啡?果汁?。。。其實那些你認為對健康有益的飲料，也許有意想不到的陷阱喔。下面我們來看看，哪些是絕對不能喝的NG飲料。
最近市面上推出了許多運動飲料，但仔細看這些運動飲料的原料會發現標示著的原料表是“砂糖。高果糖液糖。果糖”，也就是說，不管哪種飲料裡面所含最多的都是砂糖。
雖然這些飲料都含有運動所需的礦物質及胺基酸，但都只有微量，喝了可能會造成砂糖攝取過量的危險。夏季流汗易丟失大量電解質，過多的糖分和咖啡因等物質會進一步加重體液的流失，造成身體脫水，甚至可能引起反胃、雙腿乏力、心悸、神經過敏、緊張等副作用，空腹時飲用危險更大。
大家可能會認為“100%果汁上沒有標示砂糖等添加物，對健康不會太差吧”，但其實這也是NG飲料的一種。
直接食用水果的話量不多也能同時攝取纖維質。但變為果汁的話，食物纖維大大降低而且容易攝取過量。現榨的新鮮果汁當然好喝，但並不推薦將果汁當做補充維他命、礦物質等營養的方法，頂多只能偶爾飲用。
茶飲加盟 而且，水果中所含的糖份稱為“果糖”，果糖比砂糖還更容易轉變為中性脂肪被身體吸收，有致胖的嫌疑。
碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。因為人體對各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。
太酸飲料含有碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質，容易使血液長期處於酸性狀態，不利於血液循環，人容易疲勞，免疫力下降，各種制病的微生物乘虛而入，人容易感染各種疾病。
博主好站推薦:
订阅：
博文 (Atom)