怎麼判斷自己的性功能好不好

　　一看陰莖的勃起能力當你對性產生興趣時陰莖應會迅台中性福門診速勃起，或稍遲片刻勃起，一旦勃起，都能進行滿意的性生活，這說明性功能沒有大問題。如有時能勃起有時不能勃起，勃起後堅持不到射精就疲軟下來，這說明性功能障礙有了小問題。如長時間沒有勃起過，那問題就嚴重了。

　　二看性生活的主動性如每次過性生活都是你主動引發，這說明你性功能正常。當妻子主動引發時，你能積極響應，這也屬正常。如每次都是由妻子主動引發，否則你就不會對性性福門診產生興趣，這說明你的性功能有了小問題。如在妻子的誘性功能導下也不“動心”，這就有了大問題。

　　三看自己生理和心理對性的反應性生活和性心理正常的男性，如果見到年輕漂亮的女子都會有所想像，見到妻子裸露的肌體就會忍不住想去撫摸。在上述情況下，如果不產生任何性想像，則說明自己的性功能已經開始變得遲鈍。

　　通過上述“三看”自測，如自己性功能屬正常範圍，大可不必為一時的“疲軟”而煩惱，如屬不正常，則應及早就醫治療。

男性性功能鍛煉的方法

　　1、坐浴提高性功能

　　經常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

　　2、每天15個俯臥撐

　　對男性來說，俯臥撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調動身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強，那在采用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

　　一般來說，男性在40歲後，如果能每天連續做15個俯臥撐，那麼性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡單的練習開始，離牆50釐米，雙臂推牆，支撐起身體，每次進行12—15次，每天練習3遍。隨著體力增長，再逐漸改成俯臥姿勢，注意每次運動時都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數由少增多。

　　3、常泡溫水浴

　　溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質，如鋅、錳等，可調節植物神經功能，迅速緩解疲勞，促進血液循環，對改善陰莖供血、提高性功性功能障礙能有良好的作用。

　　4、肛門緊縮法

　　首先以跪坐姿坐好，然後調整好呼吸；接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子裡想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。在以腹部吸滿空氣之後，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背後去一樣。

　　接著再鼓張腹部，就好像要把空氣由背後擠到頭上一樣性福門診。吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出；而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之後台中性福門診，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想像中更緊。反覆執行1-4的步驟持續約十分鐘，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。

引起性功能障礙的原因

　　1、不正確的性態度：對性能力的不適當要性福門診求或者過分要求對方進行性生活，是導致性功能障礙的基本原因。此外，產生性功能障礙的另一個重要原因就是充當“旁觀者”，即在性交過程中，一方焦慮而又強迫性地注重對方的反應，從而使精力分散，妨礙適度的性反應的建立和性高潮的到達。

　　2、過去性經歷的影響：一個人在過去的與性有關的經歷中，如果遭到了嚴格的控制、懲罰、粗暴的對待或者傷害，就會留下難以消除的心理創傷，很容易形成條件反射。這種人一旦再次面臨性的情景，就會無意識地回想起過去的性創傷，而出現陽痿、性高潮缺乏等性功能障礙。

　　3、人際關系緊張：這主要性功能障礙是指性愛雙方之間的人際矛盾，如猜疑、嫉妒、不信任等。很顯然，一方強烈的失望、敵意會引起對方相同的反應，而這對於性欲是有害的。例如，女性對於“被利用”非常敏感，認為對方只是對她的肉體感興趣而忽略其人，性交是對她的利用、征服和貶低，而不能作出性反應，甚至會對性生活失去興趣，感到厭惡。

　　4、心理因素：患者的心理作用也是很關鍵的，工作和學性功能習壓力很大，經濟壓力大，社會人際關系緊張，性興奮中樞處於一種壓抑狀態；婚姻狀況不好，夫妻不和睦，也很難產生性欲望；吃藥也會導致性欲下降，如利血平、心得安、甲基多巴、雙氫克尿唾、雌激素。

　　外界因素也會對性功能造成影響，快節奏的現代生活、繁忙的工作或家務、人際關系的台中性福門診不和諧、工作中的競爭及挫折、個人所受教育水平及所處的社會地位，都會使人在心理上產生一種壓力，而性欲和性能力的強弱是受心理因素影響的。

性功能障礙和心理壓力有關系嗎

　　其實在很多的時候造成男性有性功能障礙的原因不性功能障礙是因為一些性器官的病變所引起的，而是患者一些心理的因素所造成的。因此在平時生活中一定要多注意自己的心理情況，要是有不好的心理，一定要及時的調理，性功能障礙和心理壓力有關系嗎，針對這一問題，下面就一起來具體了解一下吧。

　　1。在性生活的時候有心理壓力，比如說是擔心性伴侶不滿意自己，長期下來就很容易引起性功能障礙。性福門診

　性功能　2。擔心自己的陰莖太小，不能滿足性伴侶，特別是在性交的時候這種心理加重的話，就會造成有性功能障礙的，所以在這個時候自己要調理好自己的情況，也可以和性伴侶之間就行溝通，另外也要相互的了解，鼓勵這樣才能改善這個情況。

　　3。自己工作壓力大，而且一直擔心自己有一些早泄，或者是陽痿的情況，長時間下來就很容易造成男性有性功台中性福門診能障礙疾病。因此在生活中要是壓力太大的話，一定要注意調節，平時一定要保持一個好的心態。

　　4。老是擔心自己的身體不好，比如說是有腎虛，或者是腎虧的情況，另外對自己的性生活一直不滿意，都是會引起這個疾病的方式，想要改善自己的情況的話一定要調整好自己的心態。

　　其實在生活中引起性功能障礙的心理有很多，最重要的還是自己心態的問題，所有在生活中一定要保持一個健康的心態，這樣對自己的身體是非常有幫助的，也能提供家庭的幸福。要是發現自己有這樣的心態的話，一定要及時的調整。另外男性朋友平時可以多鍛煉身體，多喝別人交談，特別是性伴侶之間，慢慢的自己有性功能障礙的情況也是能改善好的。

挽回愛情之 如何讓對方重新相信你?

　　TA不會再相信我了，就算我怎麼改TA都不會再相信感情復合我了。

　　的確，在一段感情裡，信任是很重要的。

　　當TA完全不相信你，這時你們之間也不存在愛了，TA對你的感覺還不如一個陌生人。

　　那麼，當你們的信任值降到零點或者負值時，要怎麼讓TA對你重建信任呢?

　　一、增加共同性

　　當TA說你怎麼錯怎麼錯的時候，你就要認同TA的話，增加TA的認同感，“你說的很對，這些毛病我都承認，你離開我是正確的”。然後就不要說話，反正TA說什麼你都認同，不要反駁，因為人對於認同自己話的人會產生親切感，減少衝突點，可以拉近你們之間的距離；

　　二、不要總是承諾

　　“相信我，我知錯了，我跟你保證我一定會改的，再給我一次機會吧”，“給我時間我會證明給你看的”。很多人分手後都會這麼說，不斷低三下四去哀求對方說自己一定會改，並不斷給對方承諾。問題是對方已經根本就不相信你了，所以你說再多也沒用，TA甚至覺得自己很愚蠢，相信你會改，因為TA以前也給過你機會，你也說會改，但是都沒有做到，現在你又承諾，只會覺得你的承諾很廉價；

　　三、兌現承諾，並展示出來

　　把以前承諾的事情做了，然後拍照片通過微信等平台展示出來讓TA看，比如你說過去學樂器，卻一直沒時間沒錢去學，那麼現在就把這件事做了，當然不是讓你就做這一兩件，而是把以前放出來的空話都填“實”了。

　　不要總是說，你要做給TA看，相信你做出來給TA看比說多少句“我會改”還有說服力！

跟前任聯系了?挽回愛情該如何如何正確保持聯系

　　當挽回感情的你已經過了冷靜期，和挽回分手對方重新建立起了聯系，在重建聯系的前提是要讓自己變得更優秀，更具有吸引力，這樣會更有利於你在重建聯系中占有利位置，你想要獲得幸福就要做出一些改變，在重建聯系之後，你該如何正確保持聯系和聯系中需要注意的事項。

　　一、前任為挽回什麼主動聯系你

　　是因為什麼，對方願意邁出主動聯系你的第一步呢?當然是有幾個先決條件的存在，才可以等到對方主動聯系你。如果你等不到對方主動聯系你，沒關系，你可以學習以下的方法。

　　1、你們的高低位懸殊得不是特別厲害。

　　每個人都知道，高低位是影響你們感情的其中一點。往往在戀愛中永遠都是高位的在操控低位的，很自然，被分手的永遠都是低位的。那麼，高低位的逆轉就是你挽回愛情首要要做的事情。所以，你需要改變自己，對於所有人的要求，你不能全部答應，要懂得適當地“拒絕”，建立你自己的框架，在處理事情的態度上，要有自己的主見，挽回感情做事有堅決，不能優柔寡斷。

　　2、不主動聯系。

　　不主動聯系是你冷凍愛情的第一步，就是要求你不要主動給對方發信息，打電話。也許冷凍愛情法對於你來說是件難以忍耐的事情；又或者對於你並沒有什麼用，可是卻能將你們之間的紛爭平息下來，讓你們的矛盾縮小化。情感復合大師說過：“使用冷凍的方法，把一切的關系給冷凍掉。為什麼?因為人都有一個合理化機制，我們會合理挽回愛情化一切的事情。”

　　3、你必須真正過好自己的生活。

　　人在分手後，就應該不斷改變自己，只有將自己的生活品味都提高了，才可以有資本去挽回感情。分手後，你應該改變自己的衣著外貌，豐富自己的生活閱歷，擴大自己的生活圈子，平常的休閑時間，不要整天悶在家裡，而是多去參加朋友聚會，參加各種高品位活動。當你的生活變得更加多姿多彩的時候，對方自然會知道。

　　二、如何正確保持聯系

　　為了不讓前任屏蔽你的一切聯絡，不妨試著從以下幾個方面來實施你們的“保持通話”計劃。

　　1、不可求急。分手後你痛定思痛，第二天就撥個電話或者找到他跟前說，你還很愛他，不想和他分開，感情復合希望他能再考慮一下。千萬不要這樣做，這只會把他推得更遠。分手後每個人的情緒都不會好到哪裡去，他選擇跟你結束想必是經過一番思想掙扎的，此時你聯絡他反而讓他覺得你假情假意。所以，你必須要讓他有個情緒緩衝期，把失落苦悶的心情理順一下，在他自我療傷得差不多的時候，再試著跟他表露你的心跡。

　　2、不能步步緊逼。在他願意回復你的信息時，說明你已成功了一小步。這個時候你不要被成就感和所謂的自信心衝昏了頭腦，不要一接到對方的信息就回復個不停，非把你的不舍和留戀不一次性全部傳達給他就不罷休。停！窮追猛打在他看來就如凶獸，之前他還肯跟你聯系的，被你這麼的緊逼，他就會切斷聯絡了。此時，你應該有漁翁的心態，不焦急不熱切期盼，握好你手中的竿，一步一步的，靜靜慢慢地等待他的上鉤。

　　3、換一種聯絡方式。在他覺得你的信息有點小煩的時候，覺得你的電話有些不知如何應答的時候，何不用其他的方式來挽救這種尷尬?書信就是最好的選擇，而且令人覺得別出心裁。經過你精心挑選過的信紙，親手寫下你的心意，再經過郵差的傳送，到達他手裡時，會讓他感覺這比冰冷的手機電子郵件信息更溫暖，也讓他感覺到你的誠意。此外，通過錄音或者錄影你的心情，再寄給他，也是一種很好的方式。

分手後的覺悟：挽回愛情，困難嗎?

　　分手以後你還想挽回男友，你們還可以聊天，但挽回愛情是他不會主動找你，怎麼辦呢?一般失戀的人都急著想知道答案，先別急！

　　這樣的情況，不管當初出於什麼原因分手，有一個共同點就是：愛得不夠。這話怎麼理解呢，比方說有些行為明明是錯的，對方也曾提醒過你，你堅持己見，造成了分手局面，就是因為你堅持了個性，有錯不改，是因為你愛得不夠了，如果你足夠愛他，足夠在意這段感情，你會退一步。比方說對方明明很在意你，你喜歡自挽回由自在，認為受不了約束的關系選擇分手，事後又後悔錯過一個如此關心自己的男友，也是同樣的道理。

　　這樣說好了，在你還可以電話他，微信、、信息他還會回復的狀態下，你是可以持續做這樣的動作的，可是並不代表你可以肆挽回感情無忌憚地不斷糾纏他，講一些挽回需求感強烈的話，這樣相逼很可能帶給他壓抑，這樣的情況，你就要適當處理時間點的問題了。回到主題，他接你電話並不代表進步，也並不代表他此刻是願意跟你復合的，那只是代表穩住。對方不排斥你聯絡他而已，那既然是這樣，接下來你會怎麼做呢?

　　找出當初分手的原因，針對他否定你的行為而去做了一些改變，事情很好辦，你可以利用任何一個他能看到的網絡平台展示這些好的行為，讓他對你刮目相看。一旦你做了好行為，對方會有主動找你的欲望，一旦“主動”出現了，就證明了你挽回有見效了。

　　也許你有這樣的擔憂，他會不會忽然覺得展示過多，看著很煩就會刪掉我微信、、微博呢?答案是不會的。導師在幫你操作的過程中，會重質不重量挽回分手，會適當調整展示的內容。根本不會存在哪一天他會換電話或是封鎖你一切信息之類，這些根本都是多余，你又不是騷擾他，也沒有跟他提及感情，更不是施加壓力，那你為何害怕呢?如果你害怕，也許是你背著導師做了一些行為了！

　　就算他哪一天把這些聯系方式給斷了，也不是你的錯，是對方自己想太多而已，真的是這樣你總不能逼他一定要接你電話，或是逼他不可以換電話吧。你不必為他預設立場，很多事情你趁著有機感情復合會做，盡量做好。

　　世上最強的武器就是真誠。沒錯，你用真誠的心為了挽回感情作出一些改變，足夠堅定自己挽回的立場，去過每一天的生活，把握每一次的互動機會，有穩定互動的機會，挽回男友困難嗎?相信你心裡已經有答案了。

要挽回愛情，多給他一點自由吧

　　戀人分手這是常見之事，可是分手的事挽回感情實能否讓人坦然接受，卻不是很多人都能做到。細看情侶分手前的聊天記錄，你會看到她們更多的是以糾纏，哀求，威脅的方式去挽回對方。可是，當你越這樣做時，對方就越不回應你，甚至更冷眼相待。一段感情，從當初他對你產生好感到現在他要說分手，發生變化的原因往往就在於你們相處過程中的聊天方式出現了問題。

　　瀕臨分手邊緣，最忌諱的是無時無刻的糾纏。

　　在被分手的一刻，或許很多人都想不明白，“為什麼我對他那麼好，他還是要離開我?”一段感情之所以會分手，當中肯定是有原因的。只是你自己沒有清楚地認識到而已。在你責怪對方時，你是否有看到自己的問題，為什麼他要離開你，不是因為他愛上了了別的女生，也不是因為他真的不愛你了，而是你的施壓方式讓他喘不過氣，繼而對你的愛產生了質疑。

　　所以，不管是在戀愛相處時，還是當你感覺到情感出現危機時，都不要因為自己安全感不足而過分暴露自己的需求感，如，在對方還沒回應你時，不斷地追問對方在干什麼，為什麼不接你電話，不回你信息，或者用命令，哀求的口吻去跟對方說話。要知道，對方不是你的私人物品，他也有自己的自由，倘若你的行為方式讓他感到反感和害怕時，只會促使他離開你。

　　給對方多點私人空間，才有心平氣和聊天的機會。

　　感情出現問題，最需要的就是彼此靜下心來，心平氣和地進行溝通。這樣才能有效地解決問題。在這點上，或許很多人會這樣說，“我也想跟他溝通，但他根本就不理我”挽回。確實，當一個男人對自己厭煩時，不管你跟他說什麼，他很挽回愛情多時候都不會回應你。這時，你要想讓他主動跟你聊天，你就要給他降壓，先讓他冷靜一段時間，給他多點私人空間。

　　在這段時間裡，你也把自己專注力放挽回分手在其他事情上，如，工作的事情，興趣愛好的培養等等。等對方對你的反感度降低了，這時，你就可以稍稍給他點關心，這時他給你良好的回應的幾率才會大增。而此時，你也可以跟他好好溝通彼此之間的感情問題，但是在這過程中一定不能為自己爭辯，先同意對方的看法。就像著名情感專家康納說的，“想化解矛盾點，正確的做法是：永遠同意對方！”這樣，你們的感情才會有修復的機會。

　　一段感情，要想沒有爭吵平平和和地發展下去，這是不可能的。因為每個人都是不一樣的個體，都擁有自感情復合己的想法和行為習慣，而之所以沒有到分手這一步，只是因為彼此都能理解對方，包容對方和相信對方而已。

巧用心錨打開挽回愛情的局面

　　在挽回愛情的過程中，相信有不少人都遇到挽回過無論你怎麼去挽回，對方都無動於衷的情況。那麼，在這種無從下手的時候要怎麼樣才能夠更好的去挽回愛情呢?其實，這種時候你需要的只是一塊能夠打開局面的“敲門磚”，那麼，利用心錨就是你一個很好的選擇。

　　“心錨”對很多人而言或許都是一個很陌生的名詞，那麼什麼是心錨呢?心錨其實屬於條件反射的一種，它的定義就是：人之內心某一心情與行為某一動作或表情之鏈接，而產生的條件挽回感情反射。舉個簡單的例子：當你在街上聽到一首很熟悉的歌挽回愛情時，你內挽回分手心就會有反應，腦海裡可能還會浮現出你曾經聽這首歌時的情景以及回想起你當時的一種心情，這時候，人之心錨就建立了。

　　為什麼要建立心錨?

　　挽回愛情，往往都是不能夠一蹴而就的，如果你能巧妙地利用心錨這個關鍵因素，那麼對你的挽回是有很大幫助的，因為在兩個人相戀的過程中，會有很多心錨在你們心中不知不覺地建立起來。當然，並不是所有的心錨都是好的，也有一些是對方不想提起的回憶。那麼，在挽回愛情時，你可以通過為對方建立好的心錨讓她回到你的身邊。

　　這時候你可能會有疑惑，分手了還怎麼建立心錨?不要著急，分手後你首先把你們的情感進行冷凍，你們雖然沒有見面，沒有聯系，但是，你們是曾經存在過彼此心中的，你曾經給她建立過心錨的感情復合，那麼在你們冷凍的過程，你就要不斷地完善自己，改正自身的缺點，然後以一個全新的形像站在對方面前，當心錨湧現出來時，她很容易就動心了，二次吸引就能產生效果了。

　　如何建立有效的心錨

　　心錨，不是隨時隨地就能建立起來的，著名的情感專家康納就曾說過，“要有效地建立心錨，你就必須要確實讓對方處在特別狀態。”因此，在你想要為對方建立心錨時，你就要知道對方是否處在特別的狀態，就比如說很興奮、很傷心的時候，狀態越強烈，建立心錨就越容易。

　　同時，你還要建立誘因。誘因要准確和獨特，如果你提供的誘因就是平常所做的事情，沒有任何特別之處的，那麼對方心中是不會留下深刻印像的，這個心錨就無法建立。例如：你送了一束花給對方，因為對方是經常會收到別人送的花的，所以你這束花並沒有什麼特別，不過，如果你提供誘因時的花是中間夾著巧克力，而且每一朵花都是不一樣的，那麼你的誘因就有效了。

　　心錨，就相當於是挽回愛情過程中的“問路石”，“敲門磚”，只要你能夠巧妙的利用，那麼你的挽回之路就會變得更加平坦。